每天只吃苹果，一个星期大概能瘦多少斤？
每天只吃苹果，一个星期大概能瘦多少斤会因人而异。看问题描述，大概是在减肥瘦身了。
了解肥胖定义，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。
所以，减肥首先要选择一种健康的减肥方式，苹果减肥是不可取的，长期下去会造成营养不良的。
苹果减肥法，又名“三日苹果减肥法”，起源于日本，2013年流行于中国。其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止，三日即可减轻3至5斤。
但医学专家称，此法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后易反弹，且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、胃痛、烧心等症状，所以要慎重选择此方法减肥塑身。
建议在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
而且饮食一定要规律，合理的运动，控制摄入高脂肪和高热量的饮食。 建议平时只要加强锻炼，饮食一定规律，晚上饮食清淡些。
苹果含有很多果糖，如果你一天只吃三个，自然可以减肥！如果说吃苹果吃到饱，不如每天喝豆浆喝粥吃凉拌菜瘦的快！减肥的秘诀不是说吃的少，而是要尽量不要吃到油脂类和过多碳水化合物！你可以这样安排，早上一个鸡蛋，一杯豆浆，一盘凉拌黄瓜！中午两碗粥，素菜随便吃！晚上一个苹果，一杯豆浆或者牛奶！一个月起码减不掉20斤！
其一，水果是减脂期的大忌，纯纯的糖分，热量高吸收快
其二，单纯的节食减肥不可取，回复饮食之后保证你反弹
如果非要算的话，假定是每天只吃三个苹果，热量在300卡-400卡，我们按400卡算。同时估计您没有运动习惯，所以假定每天需要的热量和基础代谢相当。如果是女性，大概是1200卡，这样每天有800卡的热量缺口，纯粹用脂肪弥补的话需要100克，这样一周是700克。
如果是男生，每天需要1500卡，这样缺口会增大到1100卡，脂肪消耗量也上升到140克，一周相当于1000克左右。
当然这里只算了热量缺口产生的脂肪消耗，实际上还有脱水、肠道排空等带来额外掉秤效果，所以实际上应该能掉5-8斤
这个要看个人体质的，很胖的一周可减4~7斤，有点胖的一周可减1~4斤，限每天早中晚各吃一个。虽然这方法虽然可以减下来，但是作为一个营养顾问我不建议使用这种方法，因为它会导致身体严重营养不良；即使减下来了，当你不再继续保持了，会立即反弹，甚至比以前更糟糕。
心里安慰而已。瘦不了多少。吃苹果没有那么管用。但是对自己的身体还是有好处的。坚持每天一个苹果的话，能够使各种维生素摄入更足量。减肥药综合调理。多种手段。
晚上只吃一只苹果一星期能瘦多少 - …… 不吃饭的话会营养不良,一个星期能瘦10斤以上,如果恢复正常饮食,体重会重新恢复.如果一直只吃苹果会得厌食症
每天晚上只吃苹果一个星期可以瘦多少? - …… 只是晚上的话一点用都没有,不胖就不错了.每天早上一个苹果,中午一个苹果.过不不食!适当喝水.坚持一星期.没这点毅力还减肥?
只吃苹果一星期能瘦吗? - …… 有可能,但是身体的危害是非常大的,首先呢,食物来源非常单一,非常容易造成营养不良,第二个,看似能量很低,实际上苹果的能量并不低,还会带来很强的饥饿感,如果导致报复性饮食,会加重减肥的负担,所以单纯靠吃水果减肥是非常不可取的.
全天只吃苹果持续一个星期能瘦多少? - …… 一星期瘦十斤 两星期后营养不良、厌食或者再涨回来二十斤
一个星期连续吃苹果能减肥么?能减多少? - …… 一个星期连续吃苹果不能真正减肥,要用这种偏激的方法减肥最少得一个月而且非常很危险.只吃苹果不吃其它食物,这本身就是一种错误的减肥方法.虽然短期内体重会降低一个星期可能会减5斤左右,但只是体重,脂肪并没有真正减掉,而且这种方法,只要恢复正常饮食马上就会反弹.只吃苹果的节食减肥方法的原理都是通过减少盐分的摄入而导致身体脱水,从而减少体重.会造成营养不平衡,后果是伤元气,因为蛋白质的摄入量不足,会造成厌食症、精神抑郁等,这里顺便提一下厌食症的死亡率是仅次于癌症.而且这样的饮食,一旦恢复正常饮食马上就会复胖.这种单一的食物减肥法,因为缺乏营养而损害健康,甚至会引发免疫力失调的危机.
每天只吃苹果 一星期能减多少斤 - …… 如果每天真的就只吃一个苹果的话,你一定会瘦得很快.一星期能减8斤左右. 我就是亲身经历的. 我当时18天里不吃饭,吃饭时间只喝水和吃西瓜充饥,并且经常锻炼出汗,总共瘦了9斤.
每天只吃苹果 一星期能减多少斤呢 - …… 5...10
一个星期只吃苹果会瘦多少 - …… 那得看你吃苹果的数量了..一天三个 饿了只喝水..6点以后不进食....如果坚持一星期4.5斤 左右...但是 只要你恢复饮食就会变胖...减肥 难的不是减多少肉肉 而是坚持.管不住自己的嘴 终究还是胖
每天晚饭只吃一个苹果一星期能瘦多少哦 - …… 每天晚饭只吃一个苹果一星期能瘦5斤.1.晚餐少吃睡得香,晚餐千万不能吃饱,更不能过撑.晚餐过饱易做恶梦.饱胀的胃可使胃、肝、胆、胰紧张活动,使相应的大脑细胞处于兴奋状态,而且可扩散至大脑皮质的其他部分,于是噩梦不断,...
连续一周每天只吃一个苹果能瘦多少 - …… 能,不过人会很虚弱,苹果的能量不足以维持人体每天的消耗,所以就会用到脂肪储存的能量了,当然,如果什么都不吃会更好~不过不吃和只吃一个苹果可能伴随着其他因为身体机能下降引发的终身性器官损伤,希望亲三思而后行~
