减肥一斤肉多少卡路里
@牟斩6156：减掉一斤肉需要消耗多少卡路里 -
班清15013073761…… 一公斤7700大卡,一斤的话就是3850大卡 每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里. 则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减...
@牟斩6156：减重一斤需要消耗多少卡路里? -
班清15013073761…… ＂每消耗3000卡减一斤肉!所以减肥的同志们要记住各样食物的热量,简单举例几个:100毫升可口可乐的热量为180千焦,100克苹果的热量为218千焦,100克米饭的热量为485千焦.330毫升的可口可乐,以一个70公斤体重的人为例,消耗一罐330毫升可口可乐的热量,你大约所需要的运动时间为: 跳绳(中等强度) 约11分钟 游泳(蛙泳,一般速度) 约11分钟 慢跑 约17分钟 健身操(轻或中等强度) 约26分钟 中速走路(5公里/小时) 约34分钟 收拾餐桌(走动),做饭 约47分钟 这是根据2007中国居民“膳食指南”计算出来的.＂
@牟斩6156：减一斤肉需要消耗多少热量 -
班清15013073761…… 你好,正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量. 若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减去1公斤的体重.
@牟斩6156：减一斤肉要消耗多少卡路里 -
班清15013073761…… 一公斤体重需要7700卡的热量.也就是说减一斤肉要消耗3850卡路里
@牟斩6156：减一斤肉要消耗多少卡路里 -
班清15013073761…… 你问得应该是减一斤脂肪吧,减一斤脂肪大约需要消耗4500kcal能量.
@牟斩6156：一斤肉多少卡路里
班清15013073761…… 你好,楼主:请问你说的是猪肉吗? 猪肉的不同部位的卡路里也是不同的. 肥肉的话是816卡路里 , 软五花肉的话是349卡路里 ,硬五花肉是339 卡路里 ,猪蹄胖是338卡路里.
@牟斩6156：减一公斤肉要消耗多少卡能量 -
班清15013073761…… 楼上说的很实在~!其实减肥的道理很简单,就是摄取+消耗+基础代谢能量=总剩余量,蛮简单的!看着简单,其实想做好很难!比如摄取能量是多少大卡!消耗了多少大卡,基础代谢能量能消耗多少大卡!等等!有许多不确定因素!吃到肚子里的叫能量,你运动所需要的能量消耗,还有你身体代谢所需要的基础能量,等等~~!吃的时候想想你吃块肉需要跑多长时间!看哪个更合适!嘿嘿!估计你就不想吃那块肉肉了吧!呵呵!(楼上说燃烧1公斤脂肪,需要消耗大约7700大卡热量,慢跑一小时却只可以消耗700左右的卡路里)
班清15013073761…… 一公斤7700大卡,一斤的话就是3850大卡 每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里. 则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减...
@牟斩6156：减重一斤需要消耗多少卡路里? -
班清15013073761…… ＂每消耗3000卡减一斤肉!所以减肥的同志们要记住各样食物的热量,简单举例几个:100毫升可口可乐的热量为180千焦,100克苹果的热量为218千焦,100克米饭的热量为485千焦.330毫升的可口可乐,以一个70公斤体重的人为例,消耗一罐330毫升可口可乐的热量,你大约所需要的运动时间为: 跳绳(中等强度) 约11分钟 游泳(蛙泳,一般速度) 约11分钟 慢跑 约17分钟 健身操(轻或中等强度) 约26分钟 中速走路(5公里/小时) 约34分钟 收拾餐桌(走动),做饭 约47分钟 这是根据2007中国居民“膳食指南”计算出来的.＂
@牟斩6156：减一斤肉需要消耗多少热量 -
班清15013073761…… 你好,正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量. 若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减去1公斤的体重.
@牟斩6156：减一斤肉要消耗多少卡路里 -
班清15013073761…… 一公斤体重需要7700卡的热量.也就是说减一斤肉要消耗3850卡路里
@牟斩6156：减一斤肉要消耗多少卡路里 -
班清15013073761…… 你问得应该是减一斤脂肪吧,减一斤脂肪大约需要消耗4500kcal能量.
@牟斩6156：一斤肉多少卡路里
班清15013073761…… 你好,楼主:请问你说的是猪肉吗? 猪肉的不同部位的卡路里也是不同的. 肥肉的话是816卡路里 , 软五花肉的话是349卡路里 ,硬五花肉是339 卡路里 ,猪蹄胖是338卡路里.
@牟斩6156：减一公斤肉要消耗多少卡能量 -
班清15013073761…… 楼上说的很实在~!其实减肥的道理很简单,就是摄取+消耗+基础代谢能量=总剩余量,蛮简单的!看着简单,其实想做好很难!比如摄取能量是多少大卡!消耗了多少大卡,基础代谢能量能消耗多少大卡!等等!有许多不确定因素!吃到肚子里的叫能量,你运动所需要的能量消耗,还有你身体代谢所需要的基础能量,等等~~!吃的时候想想你吃块肉需要跑多长时间!看哪个更合适!嘿嘿!估计你就不想吃那块肉肉了吧!呵呵!(楼上说燃烧1公斤脂肪,需要消耗大约7700大卡热量,慢跑一小时却只可以消耗700左右的卡路里)
