女生长跑1500米技巧
@江征3637：1500女子长跑有什么技巧? -
秋阮19362723204…… 1.赛前热身,调整好关节与心态:我就是最好的,第一就是我的.相信自己. 2.在起跑线上那一刻,深呼吸,不要看比你强的对手.只想你自己是最好的. 3.起跑很关键:最好先他人起跑.一定记得起跑时张开双肘,不然其他人会挤倒你.这样...
@江征3637：女子如何跑1500 -
秋阮19362723204…… 放慢速度、匀速的跑.速度应该是您自己觉得不会很喘气的感觉,但是一定要坚持不要跑跑停停.
@江征3637：急求,女生1500怎么跑 -
秋阮19362723204…… 你好,我是体育老师,也常带高中体育生训练.提高1500米速度,你要先懂得—— 1、1500米项目,是典型的需要有氧供能和无氧供能相结合的项目.简单地说,有氧供能就是通过呼吸,氧气够用,长跑通常是这样供能,无氧供能是指强度大...
@江征3637：我(女生)平时经常跑四千米,慢跑,还有两天就要运动会了,跑1500有什么技巧吗? -
秋阮19362723204…… 像这种长跑要注意刚起步时慢跑,均衡速度就行,不要用嘴呼吸,与同伴左右保持距离,以免发生危险,离赛道终点还有300米左右的时候要深吸一口气,加速跑冲到终点,当然跑完之后要有人搀扶沿着赛道走几圈,不要跑完就蹲在地上,或者猛喝水.注意这些就没事了,祝你拿第一!
@江征3637：女子1500米跑法的技巧? -
秋阮19362723204…… 楼主你好,只有正确地姿势才能让亻尔跑得快,效率高,而且不易受伤.消耗脂肪地关键之一是尽量用接近亻尔地无氧界限(无氧阈)地运动强度跑步,而正确地姿势能使亻尔无需浪费额外地能量就能达到这个强度. 向前是跑步姿势最重要地一...
@江征3637：应该用什么方法去跑女子1500米啊? -
秋阮19362723204…… 1500米分3个阶段 1、前800米保持匀速 尽量在中间靠前的位置 便于后面的加速和冲刺 2、中间900-1200 稳中加速 和前几个拉近距离 3、1300-1500冲刺 就是前面所保存的体力全都发挥出来 一直到终点 到终点不要马上停 再沿跑道慢慢跑50米 要不然 ~就晕了
@江征3637：1500米怎么跑我是高一女生运动会要跑1500 -
秋阮19362723204…… 1500米跑考试技巧: 一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的. 二是避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以了. 三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸. 重点说说比赛前的准...
@江征3637：长跑1500的技巧有哪些?多快的成绩比较理想? -
秋阮19362723204…… 中长跑考试技巧:一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的.二是避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以了.三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸.重点说说比赛前的准备活...
@江征3637：明天我要参加女子1500米田赛,需要什么技巧? -
秋阮19362723204…… 前150米紧跟前3 记住一定要紧跟 如果前面被甩了 后面很难追上 接下来一定要匀速 呼吸2步1呼 2步1吸 记住呼吸是要点 如果觉得受不了就呼吸的稍微重点 不过不能打乱 否则你的跑步节奏会受到影响 最后一圈 前200M 可能有些人会加速 记住还...
@江征3637：1500米跑步技巧 训练方法(只剩一星期了) 本人初一女生 -
秋阮19362723204…… 比赛切记不能心急跑过别人,长是比耐力强的不是比快的!你要匀速跑,步伐要打,保持适当的速度就行了.平时训练就跑四五圈就行了!别怕累,累的时候就是你进步的时候.要坚持
秋阮19362723204…… 1.赛前热身,调整好关节与心态:我就是最好的,第一就是我的.相信自己. 2.在起跑线上那一刻,深呼吸,不要看比你强的对手.只想你自己是最好的. 3.起跑很关键:最好先他人起跑.一定记得起跑时张开双肘,不然其他人会挤倒你.这样...
@江征3637：女子如何跑1500 -
秋阮19362723204…… 放慢速度、匀速的跑.速度应该是您自己觉得不会很喘气的感觉,但是一定要坚持不要跑跑停停.
@江征3637：急求,女生1500怎么跑 -
秋阮19362723204…… 你好,我是体育老师,也常带高中体育生训练.提高1500米速度,你要先懂得—— 1、1500米项目,是典型的需要有氧供能和无氧供能相结合的项目.简单地说,有氧供能就是通过呼吸,氧气够用,长跑通常是这样供能,无氧供能是指强度大...
@江征3637：我(女生)平时经常跑四千米,慢跑,还有两天就要运动会了,跑1500有什么技巧吗? -
秋阮19362723204…… 像这种长跑要注意刚起步时慢跑,均衡速度就行,不要用嘴呼吸,与同伴左右保持距离,以免发生危险,离赛道终点还有300米左右的时候要深吸一口气,加速跑冲到终点,当然跑完之后要有人搀扶沿着赛道走几圈,不要跑完就蹲在地上,或者猛喝水.注意这些就没事了,祝你拿第一!
@江征3637：女子1500米跑法的技巧? -
秋阮19362723204…… 楼主你好,只有正确地姿势才能让亻尔跑得快,效率高,而且不易受伤.消耗脂肪地关键之一是尽量用接近亻尔地无氧界限(无氧阈)地运动强度跑步,而正确地姿势能使亻尔无需浪费额外地能量就能达到这个强度. 向前是跑步姿势最重要地一...
@江征3637：应该用什么方法去跑女子1500米啊? -
秋阮19362723204…… 1500米分3个阶段 1、前800米保持匀速 尽量在中间靠前的位置 便于后面的加速和冲刺 2、中间900-1200 稳中加速 和前几个拉近距离 3、1300-1500冲刺 就是前面所保存的体力全都发挥出来 一直到终点 到终点不要马上停 再沿跑道慢慢跑50米 要不然 ~就晕了
@江征3637：1500米怎么跑我是高一女生运动会要跑1500 -
秋阮19362723204…… 1500米跑考试技巧: 一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的. 二是避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以了. 三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸. 重点说说比赛前的准...
@江征3637：长跑1500的技巧有哪些?多快的成绩比较理想? -
秋阮19362723204…… 中长跑考试技巧:一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是大部分考生最容易忽视的.二是避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以了.三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸.重点说说比赛前的准备活...
@江征3637：明天我要参加女子1500米田赛,需要什么技巧? -
秋阮19362723204…… 前150米紧跟前3 记住一定要紧跟 如果前面被甩了 后面很难追上 接下来一定要匀速 呼吸2步1呼 2步1吸 记住呼吸是要点 如果觉得受不了就呼吸的稍微重点 不过不能打乱 否则你的跑步节奏会受到影响 最后一圈 前200M 可能有些人会加速 记住还...
@江征3637：1500米跑步技巧 训练方法(只剩一星期了) 本人初一女生 -
秋阮19362723204…… 比赛切记不能心急跑过别人,长是比耐力强的不是比快的!你要匀速跑,步伐要打,保持适当的速度就行了.平时训练就跑四五圈就行了!别怕累,累的时候就是你进步的时候.要坚持
