晚上最晚几点跑步
@骆便553：晚上几点跑步好 -
黎毓18532623727…… 晚上跑步很好的.有两种:一是吃饭前跑,一般在下午5点左右,跑完洗个澡休息下 就可以吃饭了;二是晚饭后跑,早些吃完晚饭,一小时后再跑,跑完洗个澡,休闲下就可以美美地睡上一觉.几点跑上面已经说了,你可以根据自己的选择进行,但不能太晚,我认为晚上9点以后就别运动了.如果你只是锻炼身体的话,跑多长不如跑多久,一般建议40分钟以上,60分钟以下,当然你前几次跑可以在30分钟左右.跑步的速度自己可以掌控,不需要太快,自己感觉比较有点吃力但还能坚持最好.
@骆便553：晚上几点跑步比较好? -
黎毓18532623727…… 5点到6点是一天内人体的巅峰,这时候锻炼是最好的,而且锻炼之后吃晚餐,能迅速补充人体消耗掉的能量.如果一定要到晚上,那最少要等吃饭后2小时以上.具体时间关系不大,只要感觉自己身体充满力量了,而不是昏昏沉沉的,就可以运动了.
@骆便553：晚上几点钟跑步最好 -
黎毓18532623727…… 锻炼的黄金时间是下午五点到七点,那时锻炼的效果最好的时候.锻炼完休息一下刚好吃饭,早上就算了,7-8:30 空气是最污染的时候.
@骆便553：晚上几点跑步比较好?
黎毓18532623727…… 原则上说下午4点左右跑步是最好的.晚饭应该在运动后一小时后再吃. 但是现在大家白天都要上班的.所以次佳的时间是在晚饭后的一个半到两个小时后的时间,也就是一般的8点到9点. 锻炼以后不应该马上睡觉.应在洗澡,休息,放松后(大约一个小时半后).这时候的睡眠质量也会比较好.
@骆便553：晚上几点跑步最好? -
黎毓18532623727…… 锻炼身体的最佳时间:冬春季节,应在太阳出来气温上升时锻炼.夏季太阳出来的早,早晨5点--6点天气凉爽、空气新鲜,是锻炼的好时间.平时,一天较适宜的锻炼时间,最好在下午三点至五点的时间段.地点最好选在通风好,有树木草坪的地方,而不宜在工厂区或马路旁跑步锻炼.锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右.晚上饭后1小时,7--8点最好,慢跑一小时最达到减肥效果
@骆便553：晚上几点运动好? -
黎毓18532623727…… 建议8:00到9:00之间.首先,恭喜你是个爱锻炼的人,这点和我一样.我推荐是饭后一个半小时,我之前尝试一个小时内跑,会有腹胀和反酸等现象.而且会有导致胃下垂风险.还有记住,如果要跑步的话不能吃太饱,最好不要超过八成.另外最好晚上9:30之后不要跑了,除非你睡得很晚,否则会影响睡眠.觉得有用就请采纳,谢谢!
@骆便553：晚上7点8点跑步好不好 -
黎毓18532623727…… 晚上7、8点运动可以的.要注意的就是晚饭后一个小时内不宜运动,睡前2个小时不宜剧烈运动.1,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻.2,对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其微,不需要特别考虑.选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主.
@骆便553：晚上几点跑步合适
黎毓18532623727…… 饭后一个半小时以后为好.如果是跑步一个小时多一点就好,要看你的体能情况而定.这样既能锻炼身体,又能睡个好觉.一定要坚持不懈才行噢!
黎毓18532623727…… 晚上跑步很好的.有两种:一是吃饭前跑,一般在下午5点左右,跑完洗个澡休息下 就可以吃饭了;二是晚饭后跑,早些吃完晚饭,一小时后再跑,跑完洗个澡,休闲下就可以美美地睡上一觉.几点跑上面已经说了,你可以根据自己的选择进行,但不能太晚,我认为晚上9点以后就别运动了.如果你只是锻炼身体的话,跑多长不如跑多久,一般建议40分钟以上,60分钟以下,当然你前几次跑可以在30分钟左右.跑步的速度自己可以掌控,不需要太快,自己感觉比较有点吃力但还能坚持最好.
@骆便553：晚上几点跑步比较好? -
黎毓18532623727…… 5点到6点是一天内人体的巅峰,这时候锻炼是最好的,而且锻炼之后吃晚餐,能迅速补充人体消耗掉的能量.如果一定要到晚上,那最少要等吃饭后2小时以上.具体时间关系不大,只要感觉自己身体充满力量了,而不是昏昏沉沉的,就可以运动了.
@骆便553：晚上几点钟跑步最好 -
黎毓18532623727…… 锻炼的黄金时间是下午五点到七点,那时锻炼的效果最好的时候.锻炼完休息一下刚好吃饭,早上就算了,7-8:30 空气是最污染的时候.
@骆便553：晚上几点跑步比较好?
黎毓18532623727…… 原则上说下午4点左右跑步是最好的.晚饭应该在运动后一小时后再吃. 但是现在大家白天都要上班的.所以次佳的时间是在晚饭后的一个半到两个小时后的时间,也就是一般的8点到9点. 锻炼以后不应该马上睡觉.应在洗澡,休息,放松后(大约一个小时半后).这时候的睡眠质量也会比较好.
@骆便553：晚上几点跑步最好? -
黎毓18532623727…… 锻炼身体的最佳时间:冬春季节,应在太阳出来气温上升时锻炼.夏季太阳出来的早,早晨5点--6点天气凉爽、空气新鲜,是锻炼的好时间.平时,一天较适宜的锻炼时间,最好在下午三点至五点的时间段.地点最好选在通风好,有树木草坪的地方,而不宜在工厂区或马路旁跑步锻炼.锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右.晚上饭后1小时,7--8点最好,慢跑一小时最达到减肥效果
@骆便553：晚上几点运动好? -
黎毓18532623727…… 建议8:00到9:00之间.首先,恭喜你是个爱锻炼的人,这点和我一样.我推荐是饭后一个半小时,我之前尝试一个小时内跑,会有腹胀和反酸等现象.而且会有导致胃下垂风险.还有记住,如果要跑步的话不能吃太饱,最好不要超过八成.另外最好晚上9:30之后不要跑了,除非你睡得很晚,否则会影响睡眠.觉得有用就请采纳,谢谢!
@骆便553：晚上7点8点跑步好不好 -
黎毓18532623727…… 晚上7、8点运动可以的.要注意的就是晚饭后一个小时内不宜运动,睡前2个小时不宜剧烈运动.1,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻.2,对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其微,不需要特别考虑.选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主.
@骆便553：晚上几点跑步合适
黎毓18532623727…… 饭后一个半小时以后为好.如果是跑步一个小时多一点就好,要看你的体能情况而定.这样既能锻炼身体,又能睡个好觉.一定要坚持不懈才行噢!
