100克蔬菜做熟多重
@富堂4264：该怎么将膳食指南中每天的量分配到每餐? -
狐肢15341659625…… 比如中国居民膳食指南建议每天吃500克蔬菜(生重),就可以分配给早餐100克、午餐和晚餐200克,具体100或200克蔬菜做熟后看起来是多少可以自己在家做一次感受一下.
@富堂4264：一斤做熟的蔬菜.米.面生的时候各有多重啊? -
狐肢15341659625…… 蔬菜做熟后应该会比生时重量轻,因为在炒的过程中水分会蒸发掉 米在做成饭后重量会增加,因为米在煮的过程中会吸收水分膨胀 面也是一样重量会增加,面要遇水后才会粘成面团,然后要经过煮会熟,这过程又会吸收水分.
@富堂4264：青菜250克炒熟有多少克 -
狐肢15341659625…… 脱水百分之20至少200g
@富堂4264：一顿饭吃多少克最健康 -
狐肢15341659625…… 一个身高中等的成年轻体力劳动者(例如一个无需加班的程序员),男性需要2400千卡,午饭占40%应该为960千卡,女性2100千卡,午饭840千卡. 一百克熟馒头是221千卡.一百克蒸米饭是116千卡.一百克瘦猪肉143千卡,一百克肥猪肉807千卡.一百克蔬菜一般为二三十千卡,水果四五十千卡.10克油89.9千卡. 例如中等身高轻体力成年男性午饭960千卡如果想凑够的话,严格来说二两肥腻红烧肉就能解决.但是营养协会当然要给出健康的食物配比.比如250克馒头,80克肉类(比较瘦的),200克蔬菜,五十克水果,10克油.合计590克.考虑一斤蔬菜做熟后通常会变成四两,一斤生肉做熟后会变成六两多,所以590克会缩减为450克左右.
@富堂4264：秋季可祛火的食物有哪些? -
狐肢15341659625…… 喝莲子汤去心火表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等.食疗法:莲子30克(不去莲心),栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤. ...
@富堂4264：淡奶油可以做什么好吃的东东那? -
狐肢15341659625…… 自制冰激淋 材料:淡奶油(100ml) 牛奶(100ml) . 辅料:糖20g, 香草粉,可可粉或一点咖啡. 做法: 1.淡奶油分次加糖打发 . 2.牛奶加到1里,搅匀. 3.根据口味香草味的加香草精,可可味的加可可粉,椰丝适量加入.如果没有这几种...
@富堂4264：每日一斤菜怎么做 -
狐肢15341659625…… 一个健康的成年人,一天要吃生重500克的蔬菜,对于一些需要减肥的人,蔬菜摄入量还要有所增加,可以增加到750~1000克,同时减少主食量.糖尿病、高血脂的人群也应该增加蔬菜的摄入量,同时减少主食的摄入.对于一些有特殊状况的人...
@富堂4264：坐月子期间吃什么水果对身体比较好? -
狐肢15341659625…… 由于受传统观念的影响,有些产妇在＂坐月子＂期间,往往不沾水果的边.认为水果属于生冷食物,吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等.但是有选择地食用水果,不仅不会使产妇着凉,反而有益于产后身体恢复.1、孕妇吃水果前先...
@富堂4264：凉面怎么做 -
狐肢15341659625…… 凉面的制法 机制的面条(有条件的用加碱面)入沸水中煮熟.煮时不能煮得太软,捞出放案板上趁热,洒熟菜油少许,抖散快速降温,到互不粘连,并且冷却为止,成为凉面. 凉面的配料 ●绿豆芽凉面绿豆芽在沸水中煮断生,保持脆嫩,放碗中,面上盖凉面,淋上用辣椒面(粉)、花椒油、醋、味精、酱油、蒜泥和麻油调成的味汁. ●鸡丝凉面鸡丝凉面基本制法同绿豆芽凉面,不同的是在面上加煮熟后撕成的鸡丝等. ●三丝凉面面上加熟鸡丝、火腿丝、猪肉丝等
@富堂4264：250克蔬菜是多少?100克米饭是多少? -
狐肢15341659625…… 250克是半斤,100克是二两
狐肢15341659625…… 比如中国居民膳食指南建议每天吃500克蔬菜(生重),就可以分配给早餐100克、午餐和晚餐200克,具体100或200克蔬菜做熟后看起来是多少可以自己在家做一次感受一下.
@富堂4264：一斤做熟的蔬菜.米.面生的时候各有多重啊? -
狐肢15341659625…… 蔬菜做熟后应该会比生时重量轻,因为在炒的过程中水分会蒸发掉 米在做成饭后重量会增加,因为米在煮的过程中会吸收水分膨胀 面也是一样重量会增加,面要遇水后才会粘成面团,然后要经过煮会熟,这过程又会吸收水分.
@富堂4264：青菜250克炒熟有多少克 -
狐肢15341659625…… 脱水百分之20至少200g
@富堂4264：一顿饭吃多少克最健康 -
狐肢15341659625…… 一个身高中等的成年轻体力劳动者(例如一个无需加班的程序员),男性需要2400千卡,午饭占40%应该为960千卡,女性2100千卡,午饭840千卡. 一百克熟馒头是221千卡.一百克蒸米饭是116千卡.一百克瘦猪肉143千卡,一百克肥猪肉807千卡.一百克蔬菜一般为二三十千卡,水果四五十千卡.10克油89.9千卡. 例如中等身高轻体力成年男性午饭960千卡如果想凑够的话,严格来说二两肥腻红烧肉就能解决.但是营养协会当然要给出健康的食物配比.比如250克馒头,80克肉类(比较瘦的),200克蔬菜,五十克水果,10克油.合计590克.考虑一斤蔬菜做熟后通常会变成四两,一斤生肉做熟后会变成六两多,所以590克会缩减为450克左右.
@富堂4264：秋季可祛火的食物有哪些? -
狐肢15341659625…… 喝莲子汤去心火表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等.食疗法:莲子30克(不去莲心),栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤. ...
@富堂4264：淡奶油可以做什么好吃的东东那? -
狐肢15341659625…… 自制冰激淋 材料:淡奶油(100ml) 牛奶(100ml) . 辅料:糖20g, 香草粉,可可粉或一点咖啡. 做法: 1.淡奶油分次加糖打发 . 2.牛奶加到1里,搅匀. 3.根据口味香草味的加香草精,可可味的加可可粉,椰丝适量加入.如果没有这几种...
@富堂4264：每日一斤菜怎么做 -
狐肢15341659625…… 一个健康的成年人,一天要吃生重500克的蔬菜,对于一些需要减肥的人,蔬菜摄入量还要有所增加,可以增加到750~1000克,同时减少主食量.糖尿病、高血脂的人群也应该增加蔬菜的摄入量,同时减少主食的摄入.对于一些有特殊状况的人...
@富堂4264：坐月子期间吃什么水果对身体比较好? -
狐肢15341659625…… 由于受传统观念的影响,有些产妇在＂坐月子＂期间,往往不沾水果的边.认为水果属于生冷食物,吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等.但是有选择地食用水果,不仅不会使产妇着凉,反而有益于产后身体恢复.1、孕妇吃水果前先...
@富堂4264：凉面怎么做 -
狐肢15341659625…… 凉面的制法 机制的面条(有条件的用加碱面)入沸水中煮熟.煮时不能煮得太软,捞出放案板上趁热,洒熟菜油少许,抖散快速降温,到互不粘连,并且冷却为止,成为凉面. 凉面的配料 ●绿豆芽凉面绿豆芽在沸水中煮断生,保持脆嫩,放碗中,面上盖凉面,淋上用辣椒面(粉)、花椒油、醋、味精、酱油、蒜泥和麻油调成的味汁. ●鸡丝凉面鸡丝凉面基本制法同绿豆芽凉面,不同的是在面上加煮熟后撕成的鸡丝等. ●三丝凉面面上加熟鸡丝、火腿丝、猪肉丝等
@富堂4264：250克蔬菜是多少?100克米饭是多少? -
狐肢15341659625…… 250克是半斤,100克是二两
