一天50个波比跳多久能瘦
@郝空1930：每天做2✘10(20个波比跳),身体一个月会有哪些变化. -
冷悦18761796429…… 我从19年7月24号开始坚持每天120个俯卧撑组合波比跳,同时控制饮食,到20年1月24号,从181斤减脂到128斤,到现在没有反弹
@郝空1930：我每天40个波比跳,40个深蹲,40个交互手平板撑,跑12分钟,多久才能减肥? -
冷悦18761796429…… 首先,减肥需要消耗大于吸收,你只给出了消耗,另外你给出的量也不算大还要看你吸收的情况.第二呢给你些建议,减肥不单纯看吸收消耗,还要有良好的生活作息习惯,饮食呢也要搭配合理营养均衡.第三呢,锻炼的方法要得当,比如你的强度到你锻炼一段时间后你的体能上去了那么强度及运动方式等就需要调整,否则身体一旦适应了就会自动调节代谢去适应,减肥的效果就停滞了.第四呢,持之以恒!!.预祝减肥成功.
@郝空1930：一天做的波比跳越多,一个星期瘦的比平常人瘦的越多吗? -
冷悦18761796429…… 按照数据来说的话是这样的,但是你这不符合现实,没有逻辑性呢,先不说你做的越多,你要达到你身体摄入食物所含有的能量,所付出的能量要大于你摄入食物的量,这样才可以燃烧你的脂肪,不然你身体的营还没有补充的营养还没消化完,那个消耗的剥皮跳到能量小于他的话,其实只是有助于消化罢了,在此做多了,你的身体可能就会受不了,毕竟高强度的运动对一些人来说,这是一件非常大的负担
@郝空1930：被誉为脂肪杀手动作:波比跳,是否比跑步更能减肥 -
冷悦18761796429…… 越来越多的朋友 都知道HIIT训练 尤其对波比跳情有独钟 那波比跳减肥效果到底如何? 不开玩笑 波比跳10分钟 比你慢跑20分钟 能量消耗高多了! 而减肥就是能量负平衡过程... 这样说来波比跳肯定比跑步减肥效果好? 很遗憾的告诉你 我们...
@郝空1930：波比跳一天做多少个可以减肥 -
冷悦18761796429…… 波比运动一般是十个为一组,不过如果前期没怎么锻炼的话,十个还是有些难度的. 自己可以先通过做俯卧撑练练臂力. 个人认为强度太大了,肌肉也需要休息的,如果你要特意练腹肌则另说了.我平时一套运动下来也就20-30个…… 减肥要多种运动结合,单一的运动很累,不好坚持下来.像那种躺卧抬腿,侧抬腿,平板支撑,支撑平移,登山跑多种运动结合起来,手脚全身运动起来,一套下来很累的,刚开始全身都酸痛的.
@郝空1930：如果减肥做波比跳的话,那么一天做几个算比较暴瘦? -
冷悦18761796429…… 一天可以做一百个,这样可以达到一个减肥的效果,而且你还可以分组做,分成五组就很好,坚持下去就会有很好的效果.
@郝空1930：有没有健身教练或者健身达人,麻烦回答一下,我每天做五组波比跳,每组20个,多久能从17%左右的体脂 -
冷悦18761796429…… 看你饮食情况还得,如果注意饮食少油腻的话,这个至少得四五个月,因为从17到10难度还是挺大的
@郝空1930：每天晚上10个波比跳分3组,一个月后身体有什么变化,比如说腿部肌肉变多,体脂率下降,等等? -
冷悦18761796429…… 不会有任何变化.波比跳是一项体适能训练,不会练大肌肉,也不会减少脂肪.它只是提高体力而已.而每天30个的波比跳,也不会提高什么体能的,所以没变化.
@郝空1930：每天坚持30个波比跳,可以瘦身吗? -
冷悦18761796429…… 一组15个 做三到四组 做完好好拉伸 会瘦的
冷悦18761796429…… 我从19年7月24号开始坚持每天120个俯卧撑组合波比跳,同时控制饮食,到20年1月24号,从181斤减脂到128斤,到现在没有反弹
@郝空1930：我每天40个波比跳,40个深蹲,40个交互手平板撑,跑12分钟,多久才能减肥? -
冷悦18761796429…… 首先,减肥需要消耗大于吸收,你只给出了消耗,另外你给出的量也不算大还要看你吸收的情况.第二呢给你些建议,减肥不单纯看吸收消耗,还要有良好的生活作息习惯,饮食呢也要搭配合理营养均衡.第三呢,锻炼的方法要得当,比如你的强度到你锻炼一段时间后你的体能上去了那么强度及运动方式等就需要调整,否则身体一旦适应了就会自动调节代谢去适应,减肥的效果就停滞了.第四呢,持之以恒!!.预祝减肥成功.
@郝空1930：一天做的波比跳越多,一个星期瘦的比平常人瘦的越多吗? -
冷悦18761796429…… 按照数据来说的话是这样的,但是你这不符合现实,没有逻辑性呢,先不说你做的越多,你要达到你身体摄入食物所含有的能量,所付出的能量要大于你摄入食物的量,这样才可以燃烧你的脂肪,不然你身体的营还没有补充的营养还没消化完,那个消耗的剥皮跳到能量小于他的话,其实只是有助于消化罢了,在此做多了,你的身体可能就会受不了,毕竟高强度的运动对一些人来说,这是一件非常大的负担
@郝空1930：被誉为脂肪杀手动作:波比跳,是否比跑步更能减肥 -
冷悦18761796429…… 越来越多的朋友 都知道HIIT训练 尤其对波比跳情有独钟 那波比跳减肥效果到底如何? 不开玩笑 波比跳10分钟 比你慢跑20分钟 能量消耗高多了! 而减肥就是能量负平衡过程... 这样说来波比跳肯定比跑步减肥效果好? 很遗憾的告诉你 我们...
@郝空1930：波比跳一天做多少个可以减肥 -
冷悦18761796429…… 波比运动一般是十个为一组,不过如果前期没怎么锻炼的话,十个还是有些难度的. 自己可以先通过做俯卧撑练练臂力. 个人认为强度太大了,肌肉也需要休息的,如果你要特意练腹肌则另说了.我平时一套运动下来也就20-30个…… 减肥要多种运动结合,单一的运动很累,不好坚持下来.像那种躺卧抬腿,侧抬腿,平板支撑,支撑平移,登山跑多种运动结合起来,手脚全身运动起来,一套下来很累的,刚开始全身都酸痛的.
@郝空1930：如果减肥做波比跳的话,那么一天做几个算比较暴瘦? -
冷悦18761796429…… 一天可以做一百个,这样可以达到一个减肥的效果,而且你还可以分组做,分成五组就很好,坚持下去就会有很好的效果.
@郝空1930：有没有健身教练或者健身达人,麻烦回答一下,我每天做五组波比跳,每组20个,多久能从17%左右的体脂 -
冷悦18761796429…… 看你饮食情况还得,如果注意饮食少油腻的话,这个至少得四五个月,因为从17到10难度还是挺大的
@郝空1930：每天晚上10个波比跳分3组,一个月后身体有什么变化,比如说腿部肌肉变多,体脂率下降,等等? -
冷悦18761796429…… 不会有任何变化.波比跳是一项体适能训练,不会练大肌肉,也不会减少脂肪.它只是提高体力而已.而每天30个的波比跳,也不会提高什么体能的,所以没变化.
@郝空1930：每天坚持30个波比跳,可以瘦身吗? -
冷悦18761796429…… 一组15个 做三到四组 做完好好拉伸 会瘦的
