体育生的甩腿动作视频教学
@瞿娜4365：训练狗狗必须要买零食吗?买什么牌子的狗狗零食最好? -
汤解13634993969…… 训练狗狗时训练零食是必备的,能让训练快速进行也能让狗狗有参与感和满足感.因为适合它们口味的训练零食是非常能激发它们潜能的.具体牌子只要不是进口控,完全可选国产的大品牌,比如麦富迪的狗零食大礼包.就是网购销量很高的一...
@瞿娜4365：体育生怎样减腿上的肉 -
汤解13634993969…… 1.立正,两脚分开与肩同宽,左手扶着东西,甩右腿,前后摆动,尤其是向后摆动幅度要大;然后换另一只手,甩另一腿.一次每腿做50次,既瘦大腿又瘦臀部. 2.屈膝蹲马步,微蹲就可以,上身挺直,双手向前伸直,保持平衡.很管用的 3.躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做100下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效 这是我自己用过的方法,你试试.
@瞿娜4365：托马斯甩腿力量怎么练习?
汤解13634993969…… 你是练街舞的吧?托马斯这个动作不是绝对的力量型动作!对手臂力量要求不是很高!~关键在于动作的协调,甩脚的动作主要是为了把身体向上牵引减小手臂承受的力量!~这个也要求有足够的腹部力量!~ 你踢不起来的原因可能是发力点没对或者脚的发力方向不正确!~左脚摆到身前时是向上发力的,发力的过程中还要收腹!~多看看视频!~这个讲是讲不到很真实的!~自己多体会嘛!~
@瞿娜4365：用flash制作的演示文稿能自动播放吗
汤解13634993969…… FLASH 的演示文稿 本身就是自动播放的
@瞿娜4365：给咱讲一下托马斯的力量要求
汤解13634993969…… 1.把你的左腿适当的往后跨一大步. 右腿稍稍弯曲,你的左腿是向你的背后伸出.右手往后摆,左手在前准备接地.2.接地后,现以画圆弧的方式甩起你的左腿 (这个步骤很关键,很多人会发觉自己做托马斯做起来没有动力,问题往往会出在这里...
@瞿娜4365：旋风腿和旋子的技术动作要领 -
汤解13634993969…… 旋风腿 : 要求弹跳要好,用腰把身体向上带,身体在空中旋转的速度一定要迅速. 旋子 : 首先把旋子的前奏练好,注意旋子起来之前一定要把身体伏下去,然后用上半肢和腰吧下半肢带起来
@瞿娜4365：我是高三的一名体育生 专项八百米 现在每天训练特别累 平时换衣服全身都痛 上课总想睡觉没... -
汤解13634993969…… 早晚40个“仰卧两头zhidao起”,练腰腹的.(酌量添加,小心使用) 百米需要的是爆发力,动作等.摆臂需要多加练习,步伐版,韧带也需要拉开,腿步力量需要强劲.爆发力要好,动作(摆臂,提腿,拔地)要协调,反应权速度快,技巧掌握好了基本没什么大问题.
@瞿娜4365：体育生怎么练八百米求详解 -
汤解13634993969…… 训练手段: [1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系,要求在快速摆动中完成合理的折叠技术,摆动腿大小腿折叠得越紧,半径越小,摆速越快. [2]加快脚掌着地速度练习,要求尽可能地缩短腾空时间. [3]快速摆臂 摆腿练习,要求腿 臂动作协调进...
@瞿娜4365：我是体育生 我的百米在50米前领先于别人 可是后来就落后了 我应该加强哪方面的训练 -
汤解13634993969…… 耐力不够、多练练耐力、比如:1,跑12000(400米的操场跑30圈,前面用匀速跑最后一圈加速跑,跑完后放松全身肌肉)2,变速跑 400米*20圈 直道快 弯道慢 \直道慢 弯道快各十圈 3,400*6 这些可能对短跑来说有点难,但是慢慢来、你的后程一定会有所提高的!
@瞿娜4365：怎么学习高难度的拖马撕旋转动作 -
汤解13634993969…… 1:练在地上的并腿全旋!练到能连续做五个.主要的地方是要把重心保持在两个手中间,虽然在转,但是手上的感觉就像是撑在地上!(就算碰地了也不要停!一直做,直到做到五个!) 2:在做并腿全旋的时候逐步的将腿分开,(更要注重两...
汤解13634993969…… 训练狗狗时训练零食是必备的,能让训练快速进行也能让狗狗有参与感和满足感.因为适合它们口味的训练零食是非常能激发它们潜能的.具体牌子只要不是进口控,完全可选国产的大品牌,比如麦富迪的狗零食大礼包.就是网购销量很高的一...
@瞿娜4365：体育生怎样减腿上的肉 -
汤解13634993969…… 1.立正,两脚分开与肩同宽,左手扶着东西,甩右腿,前后摆动,尤其是向后摆动幅度要大;然后换另一只手,甩另一腿.一次每腿做50次,既瘦大腿又瘦臀部. 2.屈膝蹲马步,微蹲就可以,上身挺直,双手向前伸直,保持平衡.很管用的 3.躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做100下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效 这是我自己用过的方法,你试试.
@瞿娜4365：托马斯甩腿力量怎么练习?
汤解13634993969…… 你是练街舞的吧?托马斯这个动作不是绝对的力量型动作!对手臂力量要求不是很高!~关键在于动作的协调,甩脚的动作主要是为了把身体向上牵引减小手臂承受的力量!~这个也要求有足够的腹部力量!~ 你踢不起来的原因可能是发力点没对或者脚的发力方向不正确!~左脚摆到身前时是向上发力的,发力的过程中还要收腹!~多看看视频!~这个讲是讲不到很真实的!~自己多体会嘛!~
@瞿娜4365：用flash制作的演示文稿能自动播放吗
汤解13634993969…… FLASH 的演示文稿 本身就是自动播放的
@瞿娜4365：给咱讲一下托马斯的力量要求
汤解13634993969…… 1.把你的左腿适当的往后跨一大步. 右腿稍稍弯曲,你的左腿是向你的背后伸出.右手往后摆,左手在前准备接地.2.接地后,现以画圆弧的方式甩起你的左腿 (这个步骤很关键,很多人会发觉自己做托马斯做起来没有动力,问题往往会出在这里...
@瞿娜4365：旋风腿和旋子的技术动作要领 -
汤解13634993969…… 旋风腿 : 要求弹跳要好,用腰把身体向上带,身体在空中旋转的速度一定要迅速. 旋子 : 首先把旋子的前奏练好,注意旋子起来之前一定要把身体伏下去,然后用上半肢和腰吧下半肢带起来
@瞿娜4365：我是高三的一名体育生 专项八百米 现在每天训练特别累 平时换衣服全身都痛 上课总想睡觉没... -
汤解13634993969…… 早晚40个“仰卧两头zhidao起”,练腰腹的.(酌量添加,小心使用) 百米需要的是爆发力,动作等.摆臂需要多加练习,步伐版,韧带也需要拉开,腿步力量需要强劲.爆发力要好,动作(摆臂,提腿,拔地)要协调,反应权速度快,技巧掌握好了基本没什么大问题.
@瞿娜4365：体育生怎么练八百米求详解 -
汤解13634993969…… 训练手段: [1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系,要求在快速摆动中完成合理的折叠技术,摆动腿大小腿折叠得越紧,半径越小,摆速越快. [2]加快脚掌着地速度练习,要求尽可能地缩短腾空时间. [3]快速摆臂 摆腿练习,要求腿 臂动作协调进...
@瞿娜4365：我是体育生 我的百米在50米前领先于别人 可是后来就落后了 我应该加强哪方面的训练 -
汤解13634993969…… 耐力不够、多练练耐力、比如:1,跑12000(400米的操场跑30圈,前面用匀速跑最后一圈加速跑,跑完后放松全身肌肉)2,变速跑 400米*20圈 直道快 弯道慢 \直道慢 弯道快各十圈 3,400*6 这些可能对短跑来说有点难,但是慢慢来、你的后程一定会有所提高的!
@瞿娜4365：怎么学习高难度的拖马撕旋转动作 -
汤解13634993969…… 1:练在地上的并腿全旋!练到能连续做五个.主要的地方是要把重心保持在两个手中间,虽然在转,但是手上的感觉就像是撑在地上!(就算碰地了也不要停!一直做,直到做到五个!) 2:在做并腿全旋的时候逐步的将腿分开,(更要注重两...
