吃一个月苹果瘦35斤
@薛畏5339：吃一个月的苹果能瘦下多少斤? -
邰巧18631468498…… 果减肥有个阶段性.如果只依靠苹果,这样下去对你的身体有伤害.我想你也不希望减肥的同时伤到身体吧!你能10天苹果已减了16斤已经非常不容易,说明你是有多余脂肪可以减的.继续在这样吃下去,效果不会太大.因为可以随水分和靠食物补给的脂肪已经减得差不多了.建议你在现在的基础上控制饮食,少量运动.我一个朋友,每晚不吃饭.只是晚上不吃哦.这样对身体没有伤害,而且减分效果也不错.只是没有你苹果减肥效果明显.减肥不要急.爱护好身体也很重要,还要持之以恒.加油!
@薛畏5339：每天只吃一个苹果,一个月能瘦多少斤啊,亲 -
邰巧18631468498…… 每天一个苹果,短时间内可以,如果持续一个月,身体是撑不住的. 单纯依靠饮食减重,建议少食多餐,比较容易执行,也利于身体健康. 一个月可以减重5到10斤.
@薛畏5339：吃一个月的苹果会减掉多少斤? -
邰巧18631468498…… 您好,是的,确实很伤身体,而且容易反弹,这样吧,先从最基本的一日三餐上注意起来吧,早餐像贵族,午餐像平民,晚餐像乞丐吃得,减少进食并且调整饮食.每顿饭只吃7分饱,并且适量饮水,以加快体内代谢.如果要吃零食,最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品.调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配.一般来说早餐占全天总热量的20%,中餐和晚餐各占40%,而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食,禁止晚餐暴饮暴食.祝健康!
@薛畏5339：晚上不吃饭,只吃苹果,一个月能瘦多少斤 -
邰巧18631468498…… 你好,晚上不吃饭,只吃苹果,一个月能瘦5斤左右.需要控制饮食,一般以纤维素,维生素饮食为主,尽量避免高热量,高脂肪的饮食
@薛畏5339：吃苹果真的可以减肥吗 ?. 一个月最少减多少斤?
邰巧18631468498…… 苹果的减肥方法 ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物. ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止. ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果.青苹果比较酸,怕会刺激肠胃. ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存. ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等. ⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃适. ⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄.
@薛畏5339：天天吃苹果,一个月会瘦几斤?如果以后瘦了会反弹吗?
邰巧18631468498…… 如果每天只吃苹果,最好不要超过一周,一周都可以瘦4到8斤了,再过了就会对身体造成很大伤害.你不妨坚持一周苹果之后,然后恢复少量进食,进行些循序渐进的强化训练,才能保证剪掉的是脂肪而不是水分,如果是水分,喝杯水就会反弹回来了.
@薛畏5339：吃一个月苹果能减肥么 -
邰巧18631468498…… 能瘦 但是你的身体会受不了 水果不能提供人体体力 假如你吃一个苹果 苹果的卡路里很少 身体消化它用的卡路里比苹果卡路里用的多 也就是说你吃苹果是在消耗你的体力脂肪 建议运动减肥
@薛畏5339：一个月只吃苹果可以瘦20斤吗 -
邰巧18631468498…… 只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充.不要只吃一种水果,否则营养会不够平均.水果减肥速度快,但是体重也很容易回升.长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行.或许你也可以尝试过午不食减肥法,只要意志力足够坚强,一个月可以减掉4-7KG.适合于不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族.过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质.减重在食物上的控制是必须的,但也要适度运动和合理饮食.
@薛畏5339：每天吃一个苹果 一个月能减肥多久斤 -
邰巧18631468498…… 那要看你是怎么吃苹果了,如果每天用苹果代替晚餐,一个月五到十斤吧,如果三餐只吃苹果三天就能掉三到五斤
@薛畏5339：一个月天天吃苹果会瘦多少斤 -
邰巧18631468498…… 可以瘦十斤这样,不过很伤身,建议不要这样的好,还是要健康饮食,多运动,因为苹果是酸性的,对胃不好. 这是恰当的食谱: 1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子 2.中餐一碗米饭+较清淡的菜 3.晚餐与中餐差不多,但只能吃七分饱.过了九点后不可再吃任何东西,水果可以除外. 4.可於睡前喝杯果汁(味道最好淡点较好) 5.配合适度的有氧运动(如:晨跑等)
邰巧18631468498…… 果减肥有个阶段性.如果只依靠苹果,这样下去对你的身体有伤害.我想你也不希望减肥的同时伤到身体吧!你能10天苹果已减了16斤已经非常不容易,说明你是有多余脂肪可以减的.继续在这样吃下去,效果不会太大.因为可以随水分和靠食物补给的脂肪已经减得差不多了.建议你在现在的基础上控制饮食,少量运动.我一个朋友,每晚不吃饭.只是晚上不吃哦.这样对身体没有伤害,而且减分效果也不错.只是没有你苹果减肥效果明显.减肥不要急.爱护好身体也很重要,还要持之以恒.加油!
@薛畏5339：每天只吃一个苹果,一个月能瘦多少斤啊,亲 -
邰巧18631468498…… 每天一个苹果,短时间内可以,如果持续一个月,身体是撑不住的. 单纯依靠饮食减重,建议少食多餐,比较容易执行,也利于身体健康. 一个月可以减重5到10斤.
@薛畏5339：吃一个月的苹果会减掉多少斤? -
邰巧18631468498…… 您好,是的,确实很伤身体,而且容易反弹,这样吧,先从最基本的一日三餐上注意起来吧,早餐像贵族,午餐像平民,晚餐像乞丐吃得,减少进食并且调整饮食.每顿饭只吃7分饱,并且适量饮水,以加快体内代谢.如果要吃零食,最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品.调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配.一般来说早餐占全天总热量的20%,中餐和晚餐各占40%,而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食,禁止晚餐暴饮暴食.祝健康!
@薛畏5339：晚上不吃饭,只吃苹果,一个月能瘦多少斤 -
邰巧18631468498…… 你好,晚上不吃饭,只吃苹果,一个月能瘦5斤左右.需要控制饮食,一般以纤维素,维生素饮食为主,尽量避免高热量,高脂肪的饮食
@薛畏5339：吃苹果真的可以减肥吗 ?. 一个月最少减多少斤?
邰巧18631468498…… 苹果的减肥方法 ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物. ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止. ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果.青苹果比较酸,怕会刺激肠胃. ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存. ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等. ⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃适. ⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄.
@薛畏5339：天天吃苹果,一个月会瘦几斤?如果以后瘦了会反弹吗?
邰巧18631468498…… 如果每天只吃苹果,最好不要超过一周,一周都可以瘦4到8斤了,再过了就会对身体造成很大伤害.你不妨坚持一周苹果之后,然后恢复少量进食,进行些循序渐进的强化训练,才能保证剪掉的是脂肪而不是水分,如果是水分,喝杯水就会反弹回来了.
@薛畏5339：吃一个月苹果能减肥么 -
邰巧18631468498…… 能瘦 但是你的身体会受不了 水果不能提供人体体力 假如你吃一个苹果 苹果的卡路里很少 身体消化它用的卡路里比苹果卡路里用的多 也就是说你吃苹果是在消耗你的体力脂肪 建议运动减肥
@薛畏5339：一个月只吃苹果可以瘦20斤吗 -
邰巧18631468498…… 只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充.不要只吃一种水果,否则营养会不够平均.水果减肥速度快,但是体重也很容易回升.长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行.或许你也可以尝试过午不食减肥法,只要意志力足够坚强,一个月可以减掉4-7KG.适合于不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族.过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质.减重在食物上的控制是必须的,但也要适度运动和合理饮食.
@薛畏5339：每天吃一个苹果 一个月能减肥多久斤 -
邰巧18631468498…… 那要看你是怎么吃苹果了,如果每天用苹果代替晚餐,一个月五到十斤吧,如果三餐只吃苹果三天就能掉三到五斤
@薛畏5339：一个月天天吃苹果会瘦多少斤 -
邰巧18631468498…… 可以瘦十斤这样,不过很伤身,建议不要这样的好,还是要健康饮食,多运动,因为苹果是酸性的,对胃不好. 这是恰当的食谱: 1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子 2.中餐一碗米饭+较清淡的菜 3.晚餐与中餐差不多,但只能吃七分饱.过了九点后不可再吃任何东西,水果可以除外. 4.可於睡前喝杯果汁(味道最好淡点较好) 5.配合适度的有氧运动(如:晨跑等)
