早上有氧还是晚上有氧
@卓朋5491：早上锻炼身体好还是晚上锻炼好 -
易婵19261449732…… 您好,一般晚上好,由其是在4点到5点的时间段,早上锻炼后会可能会导致一天很疲劳,但不排除有些人早上运动反而一天很精神,人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用.这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的...
@卓朋5491：有氧健身早上更利于减肥,还是晚上?请专业人士回答
易婵19261449732…… 从营养学角度上来说,这两种运动时间,其实消耗的能量相差不大,而且运动超过20分钟之后开始消耗脂肪这一点也没有区别,所以用西医是无法解释到底哪个时间段更好的. 但是用中医是可以解释的.早上是脾经流注的时间,脾主运化,主肌肉,当早上运动的时候,是有利于全身的运化的.而运化良好,才能顺利的代谢能量,帮助减肥. 所以,推荐你在早上运动,更容易减肥.
@卓朋5491：有氧运动的时间是哪个时间合适? -
易婵19261449732…… 早上或者下午4-7点左右,太晚了身体太兴奋晚上睡不着
@卓朋5491：有氧运动安排到什么时间比较合适? -
易婵19261449732…… 有氧运动一般是在早上,但根据国外最新的研究发现,有氧运动最佳时间在晚上8点至10点,这段时间的效率比早上要高出好多倍,不过我也没有试过,跑之前不用吃什么东西,运动完后才喝水,吃点面包之类的带糖多一些的东西,以提高血糖浓度.
@卓朋5491：白天做有氧运动效果好还是晚上?我指的是跑步或快步走 -
易婵19261449732…… 当然是晚上了,我有切身体验,并且,根据生物学观点来看,植物进行了一天的光合作用,氧气释放较多,此时灰尘也掉在地下,空气较白天干净
@卓朋5491：早上运动好还是晚上运动好 运动量多大为宜 -
易婵19261449732…… 1.下午4到6点是运动的最佳时段 2.一般来说,爆发性剧烈运动为无氧运动(如冲刺跑,举重),会导致肌肉酸痛,反之即有氧运动(如游泳,慢跑); 3.有氧运动对增强体质更好 希望帮到你
@卓朋5491：早晨锻炼好还是晚上锻炼好 -
易婵19261449732…… 人们习惯早上去锻炼 , 千万不要早上锻炼.建议大家傍晚锻炼,早晨空气清新实际上是人的错觉.运动需在饭后45分钟后才行.而且老年人散步就可以了,每天散步20分钟.要想减肥不用这方法,饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻,食欲...
@卓朋5491：问早上晨运好还是晚上运动好? -
易婵19261449732…… 早晨锻炼和晚上锻炼哪个好要看个人情况,一般有以下区别:一、早晨锻炼:早晨的空气质量是一天之中最糟糕的时候,因为经过一天的生活作息、车轮滚滚、各种废气和生活进行的有氧吸收,使的空气中的有害气体急速上升.达到早晨太阳...
@卓朋5491：一天当中什么时间进行有氧锻炼比较合适?早晨空腹觉得不合适,上午下
易婵19261449732…… 的确,早晨空腹不宜做有氧运动,因为植物经过了一晚的呼吸作用,所以早晨空气中二氧化炭其实含量很高.下午3点-4点点是空气中氧含量最高的时候.因此,这个时间最适宜.你可以结合实际情况安排.
@卓朋5491：早上锻炼好还是晚上锻炼好? -
易婵19261449732…… 有氧运动建议早晨,有阳光时,空气好,让自己一天保持好心情.无氧运动建议睡前两小时,不会影响睡眠,如果白天进行无氧运动,疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力.无氧运动每次做到肌肉有酸痛感为宜.切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.还要结合有氧运动进行,如慢跑,一定要出汗.如果只单纯做仰卧起坐,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的.
易婵19261449732…… 您好,一般晚上好,由其是在4点到5点的时间段,早上锻炼后会可能会导致一天很疲劳,但不排除有些人早上运动反而一天很精神,人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用.这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的...
@卓朋5491：有氧健身早上更利于减肥,还是晚上?请专业人士回答
易婵19261449732…… 从营养学角度上来说,这两种运动时间,其实消耗的能量相差不大,而且运动超过20分钟之后开始消耗脂肪这一点也没有区别,所以用西医是无法解释到底哪个时间段更好的. 但是用中医是可以解释的.早上是脾经流注的时间,脾主运化,主肌肉,当早上运动的时候,是有利于全身的运化的.而运化良好,才能顺利的代谢能量,帮助减肥. 所以,推荐你在早上运动,更容易减肥.
@卓朋5491：有氧运动的时间是哪个时间合适? -
易婵19261449732…… 早上或者下午4-7点左右,太晚了身体太兴奋晚上睡不着
@卓朋5491：有氧运动安排到什么时间比较合适? -
易婵19261449732…… 有氧运动一般是在早上,但根据国外最新的研究发现,有氧运动最佳时间在晚上8点至10点,这段时间的效率比早上要高出好多倍,不过我也没有试过,跑之前不用吃什么东西,运动完后才喝水,吃点面包之类的带糖多一些的东西,以提高血糖浓度.
@卓朋5491：白天做有氧运动效果好还是晚上?我指的是跑步或快步走 -
易婵19261449732…… 当然是晚上了,我有切身体验,并且,根据生物学观点来看,植物进行了一天的光合作用,氧气释放较多,此时灰尘也掉在地下,空气较白天干净
@卓朋5491：早上运动好还是晚上运动好 运动量多大为宜 -
易婵19261449732…… 1.下午4到6点是运动的最佳时段 2.一般来说,爆发性剧烈运动为无氧运动(如冲刺跑,举重),会导致肌肉酸痛,反之即有氧运动(如游泳,慢跑); 3.有氧运动对增强体质更好 希望帮到你
@卓朋5491：早晨锻炼好还是晚上锻炼好 -
易婵19261449732…… 人们习惯早上去锻炼 , 千万不要早上锻炼.建议大家傍晚锻炼,早晨空气清新实际上是人的错觉.运动需在饭后45分钟后才行.而且老年人散步就可以了,每天散步20分钟.要想减肥不用这方法,饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻,食欲...
@卓朋5491：问早上晨运好还是晚上运动好? -
易婵19261449732…… 早晨锻炼和晚上锻炼哪个好要看个人情况,一般有以下区别:一、早晨锻炼:早晨的空气质量是一天之中最糟糕的时候,因为经过一天的生活作息、车轮滚滚、各种废气和生活进行的有氧吸收,使的空气中的有害气体急速上升.达到早晨太阳...
@卓朋5491：一天当中什么时间进行有氧锻炼比较合适?早晨空腹觉得不合适,上午下
易婵19261449732…… 的确,早晨空腹不宜做有氧运动,因为植物经过了一晚的呼吸作用,所以早晨空气中二氧化炭其实含量很高.下午3点-4点点是空气中氧含量最高的时候.因此,这个时间最适宜.你可以结合实际情况安排.
@卓朋5491：早上锻炼好还是晚上锻炼好? -
易婵19261449732…… 有氧运动建议早晨,有阳光时,空气好,让自己一天保持好心情.无氧运动建议睡前两小时,不会影响睡眠,如果白天进行无氧运动,疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力.无氧运动每次做到肌肉有酸痛感为宜.切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.还要结合有氧运动进行,如慢跑,一定要出汗.如果只单纯做仰卧起坐,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的.
