每天打太极拳多久最好
@娄放6187：打太极拳,每天打多长时间最好? -
爱新觉罗盾15329752525…… 要将太极拳作为一种技能来练,需要一小时,甚至更多.因为半小时的时间才让你自己刚刚开始进入状态,再继续练下去才能够有进步.如果晨练时间太短,每天都是刚一进入状态就中止,就会总是停留在原来的水平,水平提高比较慢.
@娄放6187：太极拳每天打多长时间为宜? -
爱新觉罗盾15329752525…… 每天坚持打一整套,每天打三至四遍即可.
@娄放6187：115 杨氏太极拳打多长时间为好 -
爱新觉罗盾15329752525…… 前辈武人一般每日最少两个时辰也就是4小时,但现代生活节奏这么快肯定坚持不了,现在有半小时到一个小时\/日就差不多了,毕竟不是专业拳师.
@娄放6187：每天练太极多长时间最好 是早晚各一次每次1个小时好还是 每天只练一次 一次1个半小时以上? -
爱新觉罗盾15329752525…… 切忌练陈式太极拳之前必须要做先要预备活动,不做的话在练拳的时候身体感觉会不舒服,动作做不到位会对身体造成伤害,准备活动分为15到20分钟的预备活动,紧接着做5种缠丝劲10到15分钟,总共30分钟.根据身体情况决定是否需要休息一下(5分钟以内),然后练套路,打一遍老架一路一般需要15到17分钟左右,切忌不要过快,因为老架一路是功夫架,以柔为主,柔中寓刚,做的太快首先对身体不好,其次不能体会到内在东西.根据以上时间推算,一个小时内可以完成30分钟的预备活动和2遍老架一路(中间不能休息,而且套路打一遍只能15分钟内打完),根据对身体情况,并合理的时间分配,所以一个半小时最为合适.早晨练最为合适,如果晚上有时间也可以练并不影响.
@娄放6187：一天打多长时间太极拳好? -
爱新觉罗盾15329752525…… 30分钟
@娄放6187：打太极拳每天多长时间,每天打太极拳多 -
爱新觉罗盾15329752525…… 建议清晨2113和晚上习练太极拳,练习套路之前,做好热身运5261动,每次练习以无疲劳感即可,循序渐进4102,每天的训练量从1遍至10遍,1653以前的习练者,一天30遍,大约是5小时.所以专长时间训练,一定要在明师的指导下练习,避免练属伤膝盖.
@娄放6187：太极拳每天打多长能起到锻炼身体目的? -
爱新觉罗盾15329752525…… 根据一般人的体能,建议每天锻炼半个小时左右.如果时间比较宽裕,也可以锻炼1小时. 其中,10分钟为马步站桩时间,中间休息一次;下一个十分钟为划圈的基本功训练,分正圈、反圈和双手正反圈;最后十分钟打两套拳,持之以恒,拳术和体能都会有较大提高. 另外,太极拳是方便的运动,在等车、等人、家中、看电视的时候都可以原地练习站桩、划圈,或者在用意念打拳,锻炼无处不在! 坚持一个月左右,就会觉得身轻体健,双腿有力,走路不累,平衡能力提高,耐力提高. 一年以后,和对手交手时会觉得对方的动作很慢.不管对方多么迅捷,都可以从容应对.
@娄放6187：打太极拳每天多长时间,每天打太极拳多长时间 -
爱新觉罗盾15329752525…… 对于初学者来说,如果仅仅想保持身体健康,可以每天早晚各一刻钟,也就是每天30分钟以上.郑曼青前辈提到过早晚各七分钟,还是少了点儿,可以增加一倍,也就是十五分钟.这样每天大概有半小时的样子,对于身体无大碍,练拳没有很高要求的朋友来说,可以很好的保持身体的健康.
@娄放6187：请问太极拳每天至少练习多长时间合适?每天练习八段锦加太极拳一共40分钟左右可以起到效果吗?谢谢 -
爱新觉罗盾15329752525…… 刚开看了一圈回答,千奇百怪啊,不知道你们是否真的练习过这么多的东西. 太极和八段锦共同点就都是调理内脏、锻炼筋骨的功夫.最大的区别就是太极的含义特别深,它是一种思想,当然这是高手考虑的东西. 你完全没有那个必要弄两种...
@娄放6187：早上打太极拳多长时间最好呢 -
爱新觉罗盾15329752525…… 晨练时间因人而异,没有最好,只有最合适.晨练目的不同,时间也就不同了.——如果只是活动一下身体,让自己从一夜沉睡中清楚过来,大约半小时就够了;——如果要将太极拳作为一种技能来练,需要一小时,甚至更多.因为半小时的时间才让你自己刚刚开始进入状态,再继续练下去才能够有进步.如果晨练时间太短,每天都是刚一进入状态就中止,就会总是停留在原来的水平,水平提高比较慢.
爱新觉罗盾15329752525…… 要将太极拳作为一种技能来练,需要一小时,甚至更多.因为半小时的时间才让你自己刚刚开始进入状态,再继续练下去才能够有进步.如果晨练时间太短,每天都是刚一进入状态就中止,就会总是停留在原来的水平,水平提高比较慢.
@娄放6187：太极拳每天打多长时间为宜? -
爱新觉罗盾15329752525…… 每天坚持打一整套,每天打三至四遍即可.
@娄放6187：115 杨氏太极拳打多长时间为好 -
爱新觉罗盾15329752525…… 前辈武人一般每日最少两个时辰也就是4小时,但现代生活节奏这么快肯定坚持不了,现在有半小时到一个小时\/日就差不多了,毕竟不是专业拳师.
@娄放6187：每天练太极多长时间最好 是早晚各一次每次1个小时好还是 每天只练一次 一次1个半小时以上? -
爱新觉罗盾15329752525…… 切忌练陈式太极拳之前必须要做先要预备活动,不做的话在练拳的时候身体感觉会不舒服,动作做不到位会对身体造成伤害,准备活动分为15到20分钟的预备活动,紧接着做5种缠丝劲10到15分钟,总共30分钟.根据身体情况决定是否需要休息一下(5分钟以内),然后练套路,打一遍老架一路一般需要15到17分钟左右,切忌不要过快,因为老架一路是功夫架,以柔为主,柔中寓刚,做的太快首先对身体不好,其次不能体会到内在东西.根据以上时间推算,一个小时内可以完成30分钟的预备活动和2遍老架一路(中间不能休息,而且套路打一遍只能15分钟内打完),根据对身体情况,并合理的时间分配,所以一个半小时最为合适.早晨练最为合适,如果晚上有时间也可以练并不影响.
@娄放6187：一天打多长时间太极拳好? -
爱新觉罗盾15329752525…… 30分钟
@娄放6187：打太极拳每天多长时间,每天打太极拳多 -
爱新觉罗盾15329752525…… 建议清晨2113和晚上习练太极拳,练习套路之前,做好热身运5261动,每次练习以无疲劳感即可,循序渐进4102,每天的训练量从1遍至10遍,1653以前的习练者,一天30遍,大约是5小时.所以专长时间训练,一定要在明师的指导下练习,避免练属伤膝盖.
@娄放6187：太极拳每天打多长能起到锻炼身体目的? -
爱新觉罗盾15329752525…… 根据一般人的体能,建议每天锻炼半个小时左右.如果时间比较宽裕,也可以锻炼1小时. 其中,10分钟为马步站桩时间,中间休息一次;下一个十分钟为划圈的基本功训练,分正圈、反圈和双手正反圈;最后十分钟打两套拳,持之以恒,拳术和体能都会有较大提高. 另外,太极拳是方便的运动,在等车、等人、家中、看电视的时候都可以原地练习站桩、划圈,或者在用意念打拳,锻炼无处不在! 坚持一个月左右,就会觉得身轻体健,双腿有力,走路不累,平衡能力提高,耐力提高. 一年以后,和对手交手时会觉得对方的动作很慢.不管对方多么迅捷,都可以从容应对.
@娄放6187：打太极拳每天多长时间,每天打太极拳多长时间 -
爱新觉罗盾15329752525…… 对于初学者来说,如果仅仅想保持身体健康,可以每天早晚各一刻钟,也就是每天30分钟以上.郑曼青前辈提到过早晚各七分钟,还是少了点儿,可以增加一倍,也就是十五分钟.这样每天大概有半小时的样子,对于身体无大碍,练拳没有很高要求的朋友来说,可以很好的保持身体的健康.
@娄放6187：请问太极拳每天至少练习多长时间合适?每天练习八段锦加太极拳一共40分钟左右可以起到效果吗?谢谢 -
爱新觉罗盾15329752525…… 刚开看了一圈回答,千奇百怪啊,不知道你们是否真的练习过这么多的东西. 太极和八段锦共同点就都是调理内脏、锻炼筋骨的功夫.最大的区别就是太极的含义特别深,它是一种思想,当然这是高手考虑的东西. 你完全没有那个必要弄两种...
@娄放6187：早上打太极拳多长时间最好呢 -
爱新觉罗盾15329752525…… 晨练时间因人而异,没有最好,只有最合适.晨练目的不同,时间也就不同了.——如果只是活动一下身体,让自己从一夜沉睡中清楚过来,大约半小时就够了;——如果要将太极拳作为一种技能来练,需要一小时,甚至更多.因为半小时的时间才让你自己刚刚开始进入状态,再继续练下去才能够有进步.如果晨练时间太短,每天都是刚一进入状态就中止,就会总是停留在原来的水平,水平提高比较慢.
