肌肉紧绷怎么快速恢复

@游牵5168：肌肉发紧怎样消除 -
裴顺13199987061…… 可以采用按摩,敲击肌肉,浸泡热水,揉捏等放松来恢复,或者多做些深呼吸也可以的.做完运动后肌肉酸胀,胀痛是正常的现象,说明肌肉正在生长,有反应.

@游牵5168：全身肌肉紧绷怎么松掉 -
裴顺13199987061…… 要看原因啦,一般的按摩,拍打可以使肌肉放松.当然最重要的是精神放松.

@游牵5168：多囊吃优思明漏服一天能补吃吗 - 保健科 - 复禾健康问答
裴顺13199987061…… 按摩放松不会减肌肉的.肌肉的生长很大程度上取决于刺激过后的恢复程度,如果恢复的好,肌肉生长就快,而且不容易造成小伤的积累.而按摩对于肌肉的恢复非常有好处.训练完之后感到肌肉紧绷,就是肌肉活动是充血,习惯上称为“泵感”,这种感觉比较明显就说明对肌肉的刺激比较充分了.训练完成后,需要及时的放松,按摩或者做一些拉伸的动作,使紧张的肌肉放松下来,可以加速身体的恢复,增强锻炼的效果.