短跑的人都很壮吗
@国胆1994：短跑运动员的小腿比一般人的腿是粗还是细? -
海易17153277891…… 一般情况下是要粗点结实些的.当然有的人不短跑也粗 一、短跑运动员 身体形态: 外观:中等或中等以上身高,肌肉发达且成束形,皮下脂肪较少,下肢较长,大腿比小腿稍短,踝围细,跟腱长且扁平,清晰,脚趾齐且较短,脚趾关...
@国胆1994：短跑运动员为什么比长跑运动员肌肉发达 -
海易17153277891…… 这和他们的训练方式有关的.短跑是白肌纤维参加的无氧运动,长跑是红肌纤维参加的有氧运动.短跑运动员肌肉发达是因为他们和侧重肌肉的训练.只有力量大了,跑步时的反作用力也会更大.力量大爆发力就大,加速就更快.长跑不需要太大的爆发力,运动员会侧重跑步时呼吸,体液循环在长时间运动身体的适应能力.还有就是,长跑在有氧运动中消耗大量的能量,会使人更瘦,更苗条.
@国胆1994：田径运动员身体有何特征? -
海易17153277891…… 就我的情况说一下,我是准备搞田径专项的,一般的看这个田径运动员是擅长啥项目的.我是擅长短跑的,所以我的大腿很粗,而且还有一点罗圈,肌腱也比较长.而经常练习投掷方面的运动员那他的上身是非常发达的,尤其是小臂三头肌那是相当大的,而腿部是按情况.而搞长跑方面的运动员那是比较瘦条形的,小腿大腿都比较的瘦,而且平时跑步时都步态轻盈.而会跳的人那腿是蛮瘦的,但大腿肌肉群那是相当发达的,而且肌腱也长.但是总的来说,田径运动员的肩膀都蛮宽阔的.我大概的说了一下田径跑~跳~投三大类对腿和肩的影响.
@国胆1994：跑步会使大腿变胖吗 -
海易17153277891…… 变胖主要指的是脂肪的增加,经常跑步运动不至于反而使人变肥胖的.除了快跑,跑步运动一,不利于腿部肌肉的发达,二,也有助于防止脂肪的堆积.所以跑步不会使人变胖.如果要练大腿部肌肉可以经常做深蹲运动,另外经常进行快跑冲刺也可以发展腿部快肌,有助于增大腿部围度.如果想要减肥瘦身,可以慢跑40分钟以上,一周3都5次.
@国胆1994：短跑运动员的上身肌肉是跑出来的还是力量练习的结果?
海易17153277891…… 我敢打包票,绝对是力量练习的结果,黑人短跑运动员的力量练习占60%以上,平跑课只有40%,几乎每天都有力量练习,我见过牙买加短跑队的一人坐卧推,那人看的也不是很壮,160kg推六个,当玩...肱二,肱三也是如此,都是器械的产物,他们练力量的课时和健美运动员有相似的计划..
@国胆1994：400米的力量练习是怎样的?我看400米运动员肌肉都很发达! -
海易17153277891…… 400属于短跑项目,短跑项目要求运动员拥有出色的力量,你看那些跑100的不也一样很壮! 400米可以说是短跑中的长跑,一直要保持一个接近极限的速度,当到达最后几十米时,运动员就会来极点,全身松软,呼吸节奏混乱,上肢虚脱.这个时候就需要运动员的绝对肌肉力量来拉动关节的运动. 要练力量的话一般是负重下蹲,重量自己看着办,一次要压8~10个,压5组以上,压完一组一定要放松.这是我们高中生的方法
@国胆1994：为什么田径运动员腿很壮?那腿细的人多跑步腿会粗吗 -
海易17153277891…… 练短跑要的是极强的爆发力,所以对下肢力量要求很高,一般训练也会刻意的加强腿部的力量训练,所以练短跑的腿普遍比较粗,长跑的,或者中长跑的,腿就比较细了,他们要的是耐力更多一点,所以腿会比较细,谢谢采纳
@国胆1994：听朋友们说跑完步会长肌肉,这是真的吗? -
海易17153277891…… 无稽之谈第一种情况,跑步时间很短,体能差,跑跑就很累了.这样是会长肉,因为运动会增强你的食欲,但是长的不是肌肉,是脂肪.这就是有的人说,为什么我每天都去运动,没减掉一点,反而长肉的原因.摄入热量+基础代谢>运动消耗的,所以长肉了.规律饮食,增大运动量才会减肥.第二种情况,跑步时间比较长,腿肯定会细.你看长跑运动员,哪个不是竹竿体型.肌肉只有在你进行无氧锻炼后才有可能变得强壮,不单单是器械,像骑车,短跑,跳远,都会使腿部肌肉变的发达,拍一拍?伸展有利于肌肉的放松.
@国胆1994：运动型身材的女青年看起来壮吗 -
海易17153277891…… 短跑或者长跑的女孩看起来身体很苗条的,如果是练习铅球或者举重之类的力量型运动那看起来确实挺壮实的^_^ 如果是一般人的话运动型女孩子身材都应该不错啊
@国胆1994：请问,长肌肉会不会增加体重? -
海易17153277891…… 不会、、 肌肉是把肌细胞激活 让肌细胞变大了,所以会有块状的肌肉、、 要明确肌肉与脂肪不是一个概念...呵呵
海易17153277891…… 一般情况下是要粗点结实些的.当然有的人不短跑也粗 一、短跑运动员 身体形态: 外观:中等或中等以上身高,肌肉发达且成束形,皮下脂肪较少,下肢较长,大腿比小腿稍短,踝围细,跟腱长且扁平,清晰,脚趾齐且较短,脚趾关...
@国胆1994：短跑运动员为什么比长跑运动员肌肉发达 -
海易17153277891…… 这和他们的训练方式有关的.短跑是白肌纤维参加的无氧运动,长跑是红肌纤维参加的有氧运动.短跑运动员肌肉发达是因为他们和侧重肌肉的训练.只有力量大了,跑步时的反作用力也会更大.力量大爆发力就大,加速就更快.长跑不需要太大的爆发力,运动员会侧重跑步时呼吸,体液循环在长时间运动身体的适应能力.还有就是,长跑在有氧运动中消耗大量的能量,会使人更瘦,更苗条.
@国胆1994：田径运动员身体有何特征? -
海易17153277891…… 就我的情况说一下,我是准备搞田径专项的,一般的看这个田径运动员是擅长啥项目的.我是擅长短跑的,所以我的大腿很粗,而且还有一点罗圈,肌腱也比较长.而经常练习投掷方面的运动员那他的上身是非常发达的,尤其是小臂三头肌那是相当大的,而腿部是按情况.而搞长跑方面的运动员那是比较瘦条形的,小腿大腿都比较的瘦,而且平时跑步时都步态轻盈.而会跳的人那腿是蛮瘦的,但大腿肌肉群那是相当发达的,而且肌腱也长.但是总的来说,田径运动员的肩膀都蛮宽阔的.我大概的说了一下田径跑~跳~投三大类对腿和肩的影响.
@国胆1994：跑步会使大腿变胖吗 -
海易17153277891…… 变胖主要指的是脂肪的增加,经常跑步运动不至于反而使人变肥胖的.除了快跑,跑步运动一,不利于腿部肌肉的发达,二,也有助于防止脂肪的堆积.所以跑步不会使人变胖.如果要练大腿部肌肉可以经常做深蹲运动,另外经常进行快跑冲刺也可以发展腿部快肌,有助于增大腿部围度.如果想要减肥瘦身,可以慢跑40分钟以上,一周3都5次.
@国胆1994：短跑运动员的上身肌肉是跑出来的还是力量练习的结果?
海易17153277891…… 我敢打包票,绝对是力量练习的结果,黑人短跑运动员的力量练习占60%以上,平跑课只有40%,几乎每天都有力量练习,我见过牙买加短跑队的一人坐卧推,那人看的也不是很壮,160kg推六个,当玩...肱二,肱三也是如此,都是器械的产物,他们练力量的课时和健美运动员有相似的计划..
@国胆1994：400米的力量练习是怎样的?我看400米运动员肌肉都很发达! -
海易17153277891…… 400属于短跑项目,短跑项目要求运动员拥有出色的力量,你看那些跑100的不也一样很壮! 400米可以说是短跑中的长跑,一直要保持一个接近极限的速度,当到达最后几十米时,运动员就会来极点,全身松软,呼吸节奏混乱,上肢虚脱.这个时候就需要运动员的绝对肌肉力量来拉动关节的运动. 要练力量的话一般是负重下蹲,重量自己看着办,一次要压8~10个,压5组以上,压完一组一定要放松.这是我们高中生的方法
@国胆1994：为什么田径运动员腿很壮?那腿细的人多跑步腿会粗吗 -
海易17153277891…… 练短跑要的是极强的爆发力,所以对下肢力量要求很高,一般训练也会刻意的加强腿部的力量训练,所以练短跑的腿普遍比较粗,长跑的,或者中长跑的,腿就比较细了,他们要的是耐力更多一点,所以腿会比较细,谢谢采纳
@国胆1994：听朋友们说跑完步会长肌肉,这是真的吗? -
海易17153277891…… 无稽之谈第一种情况,跑步时间很短,体能差,跑跑就很累了.这样是会长肉,因为运动会增强你的食欲,但是长的不是肌肉,是脂肪.这就是有的人说,为什么我每天都去运动,没减掉一点,反而长肉的原因.摄入热量+基础代谢>运动消耗的,所以长肉了.规律饮食,增大运动量才会减肥.第二种情况,跑步时间比较长,腿肯定会细.你看长跑运动员,哪个不是竹竿体型.肌肉只有在你进行无氧锻炼后才有可能变得强壮,不单单是器械,像骑车,短跑,跳远,都会使腿部肌肉变的发达,拍一拍?伸展有利于肌肉的放松.
@国胆1994：运动型身材的女青年看起来壮吗 -
海易17153277891…… 短跑或者长跑的女孩看起来身体很苗条的,如果是练习铅球或者举重之类的力量型运动那看起来确实挺壮实的^_^ 如果是一般人的话运动型女孩子身材都应该不错啊
@国胆1994：请问,长肌肉会不会增加体重? -
海易17153277891…… 不会、、 肌肉是把肌细胞激活 让肌细胞变大了,所以会有块状的肌肉、、 要明确肌肉与脂肪不是一个概念...呵呵
