有氧无氧一起做还是分开
@韶眉4679：有氧和无氧运动是分开还是结合在一起呢?运动时间怎么算 -
归妮17582593600…… 可以两者结合来达到更好的减脂效果.可以开始先做10分钟的有氧运动进行热身,然后做30分钟的无氧运动,如力量练习、肌肉锻炼等,最后再进行至少20分钟以上的有氧运动,有氧运动的时间越长,运动减肥的效果越好. 实际锻炼时,可以...
@韶眉4679：有氧呼吸无氧呼吸是一起进行还是先有氧呼吸再无氧呼吸 -
归妮17582593600…… 1.假如开放的环境 氧气充足 ,就是只进行有氧呼吸2.假如密闭的环境 氧气不足时 初始阶段是有氧呼吸无氧呼吸是一起进行当氧气耗尽时 ,只进行无氧呼吸.
@韶眉4679：无氧运动能和有氧运动一起做吗? -
归妮17582593600…… 我知道你的困惑了,我以前也有,练健身想减肥同时又想长肌肉对吧? 回答很明确,力量影响不大,但是肌肉的维度影响很大,老鸟所谓的“跑没了”就是说由于有氧运动过多导致的肌肉分解导致的肌肉变小. 推荐你慢跑,时速是7.5km每小时 40分钟左右.不得少于30分钟.
@韶眉4679：平时健身的时候,有氧运动和无氧运动的顺序应该是咋样的?为什么? -
归妮17582593600…… 先进行有氧运动再进行无氧运动 一、为了更好的热身;二、有氧应做20到60分钟,此时的运动能量是有脂肪燃烧来提供;三、补充碳水化合物,因为全程都在消耗碳水化合物;四、无氧运动完成后血液会重新分配,流向运动后的目标肌肉,对目标肌肉进行营养补充,达到增肌的效果,而此时再做有氧运动使血液再次全身分配,对目标肌肉的营养补充不利,无氧运动完成后除了伸展运动,进食营养补充,然后就应该休息,睡觉最好.五、建议有氧运动与无氧运动分开做,最好别放在一天,实在不行分上下午或者晚上,当然无氧运动之前的热身不算有氧.
@韶眉4679：健身初级者是该侧重有氧还是无氧有氧一起~~ -
归妮17582593600…… 你好,有氧减脂没错,但无氧并不一定增肌,同样可以起到减脂的功效,甚至可以起到减少肌肉的作用,关键在于你自己的计划.建议有氧时间和无氧分开来做,每周4~5次有氧,不一定要在健身房,每次45分钟~90分钟,第一个月健身房训练时间为,每周4~5次,每次90~120分钟.起始时间不是最重要的,要看你的训练计划.
@韶眉4679：有氧呼吸和无氧呼吸可以同时进行吗? -
归妮17582593600…… 一个细胞内是可以同时进行有氧呼吸和无氧呼吸的.但是如果吸氧量等于二氧化碳排出量的话,就只是可能在进行有氧呼吸.因为如果按照楼主所说的话,打个比方,吸氧量是60cc,那么有氧呼吸二氧化碳的排出量也是60cc.再进行乳酸的无氧呼吸也是可能的. 第二个说法也是完全正确的,但是放到人体内的话是行不通的.因为人只能产生乳酸,不可能产生酒精. 那个问你问的是植物 还是 人
@韶眉4679：一天无氧运动一天有氧运动分开练效果怎么样 -
归妮17582593600…… 二者相结合效果最好,分开练会降低效果,建议二者穿插训练,将有氧运动当做无氧的休息时间.运动累了直接休息会降低效果.
@韶眉4679：有氧运动和无氧运动能不能一起做? -
归妮17582593600…… 建议:早晨6到9点,下午2到4点之间锻炼最有效果,都在饭前.早晨适合慢跑和跳绳,下午适合跑步和仰卧起坐.跳绳和跑步当然可以减肥,不过跑步消耗的热量比跳绳大,也就是说跑步比跳绳能快速减肥,其实无氧运动对减肥和瘦身更有帮助,只不过对于女孩子来说,练出肌肉都是不希望的,因此选择跑步等一些有氧运动和无氧运动相结合应该算是不错的选择!
@韶眉4679：如果在一天之内先练有氧再练无氧呢? -
归妮17582593600…… 先练无氧 再做有氧,这是增肌减脂的方法,要注意运动后补充葡萄糖. 其实你后者说的比较好,有氧和无氧分开做,锻炼效果比上者好. 但若你想练出强大的肌肉,建议你一周有氧不要超过2次.
@韶眉4679：剧烈运动时肌肉细胞有氧呼吸和无氧呼吸数否同时进行? - 作业帮
归妮17582593600…… [答案] 先进行无氧呼吸 时间很短 贮存的ATP分解之后 进入有氧呼吸
归妮17582593600…… 可以两者结合来达到更好的减脂效果.可以开始先做10分钟的有氧运动进行热身,然后做30分钟的无氧运动,如力量练习、肌肉锻炼等,最后再进行至少20分钟以上的有氧运动,有氧运动的时间越长,运动减肥的效果越好. 实际锻炼时,可以...
@韶眉4679：有氧呼吸无氧呼吸是一起进行还是先有氧呼吸再无氧呼吸 -
归妮17582593600…… 1.假如开放的环境 氧气充足 ,就是只进行有氧呼吸2.假如密闭的环境 氧气不足时 初始阶段是有氧呼吸无氧呼吸是一起进行当氧气耗尽时 ,只进行无氧呼吸.
@韶眉4679：无氧运动能和有氧运动一起做吗? -
归妮17582593600…… 我知道你的困惑了,我以前也有,练健身想减肥同时又想长肌肉对吧? 回答很明确,力量影响不大,但是肌肉的维度影响很大,老鸟所谓的“跑没了”就是说由于有氧运动过多导致的肌肉分解导致的肌肉变小. 推荐你慢跑,时速是7.5km每小时 40分钟左右.不得少于30分钟.
@韶眉4679：平时健身的时候,有氧运动和无氧运动的顺序应该是咋样的?为什么? -
归妮17582593600…… 先进行有氧运动再进行无氧运动 一、为了更好的热身;二、有氧应做20到60分钟,此时的运动能量是有脂肪燃烧来提供;三、补充碳水化合物,因为全程都在消耗碳水化合物;四、无氧运动完成后血液会重新分配,流向运动后的目标肌肉,对目标肌肉进行营养补充,达到增肌的效果,而此时再做有氧运动使血液再次全身分配,对目标肌肉的营养补充不利,无氧运动完成后除了伸展运动,进食营养补充,然后就应该休息,睡觉最好.五、建议有氧运动与无氧运动分开做,最好别放在一天,实在不行分上下午或者晚上,当然无氧运动之前的热身不算有氧.
@韶眉4679：健身初级者是该侧重有氧还是无氧有氧一起~~ -
归妮17582593600…… 你好,有氧减脂没错,但无氧并不一定增肌,同样可以起到减脂的功效,甚至可以起到减少肌肉的作用,关键在于你自己的计划.建议有氧时间和无氧分开来做,每周4~5次有氧,不一定要在健身房,每次45分钟~90分钟,第一个月健身房训练时间为,每周4~5次,每次90~120分钟.起始时间不是最重要的,要看你的训练计划.
@韶眉4679：有氧呼吸和无氧呼吸可以同时进行吗? -
归妮17582593600…… 一个细胞内是可以同时进行有氧呼吸和无氧呼吸的.但是如果吸氧量等于二氧化碳排出量的话,就只是可能在进行有氧呼吸.因为如果按照楼主所说的话,打个比方,吸氧量是60cc,那么有氧呼吸二氧化碳的排出量也是60cc.再进行乳酸的无氧呼吸也是可能的. 第二个说法也是完全正确的,但是放到人体内的话是行不通的.因为人只能产生乳酸,不可能产生酒精. 那个问你问的是植物 还是 人
@韶眉4679：一天无氧运动一天有氧运动分开练效果怎么样 -
归妮17582593600…… 二者相结合效果最好,分开练会降低效果,建议二者穿插训练,将有氧运动当做无氧的休息时间.运动累了直接休息会降低效果.
@韶眉4679：有氧运动和无氧运动能不能一起做? -
归妮17582593600…… 建议:早晨6到9点,下午2到4点之间锻炼最有效果,都在饭前.早晨适合慢跑和跳绳,下午适合跑步和仰卧起坐.跳绳和跑步当然可以减肥,不过跑步消耗的热量比跳绳大,也就是说跑步比跳绳能快速减肥,其实无氧运动对减肥和瘦身更有帮助,只不过对于女孩子来说,练出肌肉都是不希望的,因此选择跑步等一些有氧运动和无氧运动相结合应该算是不错的选择!
@韶眉4679：如果在一天之内先练有氧再练无氧呢? -
归妮17582593600…… 先练无氧 再做有氧,这是增肌减脂的方法,要注意运动后补充葡萄糖. 其实你后者说的比较好,有氧和无氧分开做,锻炼效果比上者好. 但若你想练出强大的肌肉,建议你一周有氧不要超过2次.
@韶眉4679：剧烈运动时肌肉细胞有氧呼吸和无氧呼吸数否同时进行? - 作业帮
归妮17582593600…… [答案] 先进行无氧呼吸 时间很短 贮存的ATP分解之后 进入有氧呼吸
